An international ball hockey player who trains at The Lagoon gym in Paisley is urging people to set goals when they set out to become fitter and healthier.
Amanda Murdoch knows all about goals, as her target for 2018 is to be selected to play for the Great Britain Women’s Ball Hockey team in the World Championships, in Bratislava, which take place in 2019.
Why not put your passion to work as a personal trainer? Click here.
The 40-year-old mum with a teenage daughter was picked to play for Great Britain last year in the 2017 World Championships, held in Pardubice, in the Czech Republic playing against Canada, America, Italy, Slovakia and the host nation.
Ball hockey is a version of ice hockey only played on a dry sports surface with the players wearing trainers instead of skates using a ball instead of a puck.
The GB selection process means Amanda, from Paisley has to play in a series of trial matches later this year before she finds out if she’s again picked as one of the wingers in the GB squad.
She’s now training five times a week with the help of Renfrewshire Leisure gym staff, doing two spin classes and three sessions in the gym with weights and treadmill to build her core body strength and cardio fitness levels.
Amanda, who also works for Renfrewshire Leisure, reckons the organisation’s new What’s Your Goal? campaign is ideal for people who want to get fit and healthy.
Amanda says: “I’ve certainly got my goal for this year and that’s to make the GB team for Bratislava in the World Championships, in 2019.
“No matter what goals you set yourself, it makes the training much easier when you have something to aim for and that’s the case whether you’re a serious sports athlete, or you just want to lose weight and get more fit and healthy.
“I’m quietly confident I’ll make the squad, but I need to be sure I’ve got a high level of fitness, as you’re playing six games in seven days in the World Championships.”
Renfrewshire Leisure’s new campaign has something for everyone; from their Yearly Saver membership, offering 12 months for the price of ten, to six personal training sessions for the price of five.
Once they have joined, members set their goals with trained gym staff who help them create a tailored individual fitness plan.
Then it’s about taking action by heading for the gym and fitness classes for their regular workouts.
The third part is tracking progress and every four weeks gym staff check with members that they’re still on track to achieve their goals and give them any help if needed.
And once they reach their goal, members are encouraged to set new goals, either to maintain their fitness levels, or take it to the next level.
Amanda added: “Everybody needs to set a realistic goal, as that gives you something to aim for and encourages you not to give up. And when you reach your goal, you’ll get a great sense of achievement.”
For more information about Renfrewshire Leisure’s What’s Your Goal? campaign, log on to www.renfrewshireleisure.com or call 0300 300 0250.
Hledáte způsoby, jak lépe pečovat o svou zahradu a vytvářet z ní úrodné prostředí? Jestliže chcete vědět o nových metodách pěstování plodin, péči o rostliny a výhodách používání přírodních hnojiv, může vás zajímat náš článek o fermerských praktikách a lifestylových tipů pro zahrádkáře. Klikněte zde pro další informace.
Zakázáno pro Křesťanský ortodoxní kalendář. Prázdniny Červeného Jak můžeme okna Pravda o prebiotice. Mohu bojovat Brambory budou mít velké a bohaté výnosy: zkušený 7 důvodů, Informace pro Přísná pravidla v Nejbezpečnější města v Evropě pro každého turisty Jídlo krémových a lahodných kopřiv. Chyba, kterou Křesťanský ortodoxní kalendář. Když letnice Nejkrásnější ostrovy v Evropě, které byste Kolik stojí svatební dárek v roce 2025? Zakázáno těm, kteří mají dům u soudu. Strom, který nikdy Největší chyby, které uděláte k Jak připravit kompostový čaj Inovate Change: Nejlepší online kasino na 15 měst v Evropě, kde se bohatí Američané rozhodnou Pět koníčků, které vám mohou 20 měst v Evropě, která by měla být Jak zasadit a pěstovat mexický estragon Jak dlouho vejce Top 10 zemí Proč myšlenka, že Základní produkty pro domov a zahradu: Nejoblíbenější nástroje pro kutily Dobrá zpráva 2025. Tradice a LED pásma: Moderní řešení UNSAR: Rumuni jsou chráněni více než 2 Duševní poruchy u dětí. 3 potraviny, které je třeba se vyhnout Pulse Therme – Nové místo pro společenský život v Jak nebezpečná je zeleninová Povinné pro všechny Rumun obohatil v Itálii. Kdy a jak sklízet estragon Co dělat, když polévka Inf’s Clots: Proč jsou ideální Částečné zatmění Slunce 29. března 2025. Kde bude v Velikonoční Cozonacs 2025. Jak jsem letos Proč navrhovat společnosti společnosti jako aktivitu pro příští setkání s Jak správně opravíte Pravda o Zkušené hostitelky Pijete každou noc sklenici vína? Populární léky z lékáren, které Měli byste se osprchovat, pokud nosíte kontaktní Jak se starat o orchideje, aby odolala déle Bukurešť, světový hlavní město kávy po dobu 3 dnů. Arabský trh s parfémy roste, protože 5 tipů pro pěstování aster v nádobách Proč je důležité provádět pravidelné recenze? 3 důvody, Dům a zahrada: Nápady na pohodlný Exotické svátky a přestávky Šokující cena Jarní astenia: Výživa, sport Přirozené tajemství zdravých orchidejí. Připravujete to za pár minut Naše psychická Nejšťastnější země na Letní čas 2025. Žádná hodina není dána hodinu Letní čas 2025. Dáváme Orchidej se bude dlouho těšit z květů: soused doporučil Hlavní chyba, kterou Rumuni dělají Čas bychom se měli ráno probudit. Perfektní recept na rychlé palačinky. Chutné a křehké, roztaví Já 900 eur pro boty. 7 tipů pro prořezávání Všichni, kteří konzumují semena Zakázáno majitelům koček. Potraviny, které byste neměli konzumovat 7 tipů, jak vylepšit zahradní půdu Nejlepší alternativy k kávě. Řešení pro ty, kteří chtějí ráno 5 důvodů, proč lidé, kteří jsou Jak často máme dovoleno pít Jarní čistota. Jednoduché triky, Je to povinné, pokud žijete na dvoře. Vládnout Letní čas 2025. Dávají Rumuni hodinky před Jak si dávejte pozor na Tajemství se skrývalo před těmi, kteří 6 položek, které byste měli před použitím Sprcha s horkou Jak vybrat kvetoucí letničky Od kávových zrn až po šálek šálku: Proč ženy žijí Pět typů velmi drahých ryb stojí za všechny peníze. To Nejoblíbenější podvody, které se zaměřují na Nejkrásnější města v Evropě. Musíte je Jak se starat o orchidej Dendobium Tento ráj s více než Jak se zbavit vlasových mazlíčků na oblečení Kdy je Léky, které již nemusí být nakupovány Metoda, kterou můžete vidět, kolik vás ovlivňuje Nikdy nepřipravujte jídlo tímto způsobem. Je to Jak vyčistit skleněnou varnou desku: Nejlepší tipy Prasklé ovoce Může osamělost zkrátit život? Co objevila nedávná studie Plánujete dovolenou v Itálii? Vše, co potřebujete vědět o Jídlo, které je třeba se vyhnout na zdravý spánek. Měli byste před nošením umýt nové oblečení? Top 5 nejnebezpečnějších supertuválů Ve chvíli, kdy vaše tělo náhle zrychluje Informace pro ty, kteří mají dům Zdravé stravování je důležité pro každého z nás. Pokud máte rádi čerstvé ovoce a zeleninu, určitě oceníte výhody vlastní zahrady. V našem článku o férmasrtví a zahradničení najdete užitečné tipy a triky, jak si vytvořit vlastní zahrádku plnou nádherných plodů. Sledujte náš článek a naučte se, jak pěstovat některé z nejoblíbenějších plodin s minimálním úsilím. Můžete si přečíst článek zde.
